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［Ｏ脚矯正マニュアル］
・Ｏ脚のメカニズム
・Ｏ脚矯正法（足、膝、股関節、骨盤の矯正法）
・Ｏ脚矯正体操
・生活習慣の注意（立位、座位、腰掛ける、歩行等）
・Ｏ脚をつくる座り方とＯ脚を直す座り方
・カルテＯ脚
［頭蓋骨矯正法マニュアル］
・頭蓋骨矯正法・・・２１テクニックを詳解
・症例（ビフォーアフター） ・頭蓋解剖
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［仙腸関節の歪みを直すマニュアル］
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・仙腸関節の機能異常
・関節と筋・筋膜スラッキング法
・簡単骨盤矯正法 ・肩こり施術法
・トリガーポイント関連痛パターン図
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「Ｏ脚は生まれつきだから良くならない。」と思っている方、それは間違いです。週1〜2回の矯正と毎日の矯正体操を続ければ、遺伝だから良くならないと思っていたＯ脚は改善されます。更に、下半身のむくみや冷え、生理痛、便秘、肩こり、腰痛を軽減させる効果と出尻・出腹・猫背も矯正されて身長が伸び、プロポーションが良くなります。
脚（膝頭）が内側に捻れた状態のＯ脚は、ペチャンコ座りや横座りなどの悪い生活習慣によって関節（股、膝、足）が歪んでしまったことが実は原因です。Ｏ脚矯正可能年齢は10〜50歳位ですが、毎日の矯正体操を多くできる方で関節の柔らかい方（若い方）ほど改善されるスピードが早いのです。ですから、Ｏ脚を改善するには矯正体操をする時間を十分確保できる成長期で体の柔らかい中・高校生の内に矯正しておくことが重要なのです。遅くても20代までには矯正しておこう。
毎日家で行う主なエクササイズは足関節を矯正する正座法とあぐら法、脚の内旋を矯正する深層外旋六筋の筋トレ。 | | |
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